20,000 Steps Per Day

Tadi masa Kaklong tengok youtube, kaklong terjumpa satu video pasal berjalan kaki. Yang menariknya dia ni berjalan kaki sampai 20,000 langkah sehari.

Uiii gile hebat.

Kaklong nak dapat 10,000 pun beberapa kali je dapat.

6000 langkah pun dah banyak sangat dah rasa.

Kata-kata dia tu buat Kaklong rasa terinspirasi nak start balik walking habit kaklong.

Sebelum ni kaklong dah buat walking ni dari setengah je sehari hingga ke sejam sehari. Semuanya berjalan lancar sehinggalah kaklong bercuti ke Terengganu haritu.

Balik dari Terengganu kami satu famili sakit. Dan kaklong la yang paling lambat sembuh. Masa sakit tu memang tak walking. Lepas sembuh tu lupa dah nak jalan. Pastu sakit lagi, Batuk teruk sampai berdarah. Jumpa doctor, xray apa semua alhamdulillah semua ok. Lepas sembuh tu terus lupa pasal walking. Sampai la kaklong tertengok video tu.

Macam dah 3 bulan juga la tak walking walking.

Makan pun makin tak control dan mood pun kurang ceria.

Beberapa perkongsian yang menarik dari video tu ialah sejak berjalan 20,000 langkah dia lebih :

1. mudah tidur dan tidur tu nyenyak dan berkualiti

2. mood jadi sangat baik dan positif

3. postur dia berubah jadi lebih elok, bahu terbuka dan dada bidang

4. rasa taknak berjalan, rasa dia bole berjalan forever

5. Body fat dia makin rendah walaupun bukan itu tujuan dia berjalan

Terinspirasi sangat lepas tengok video tu

Esok kene start semula la.

6000 langkah esok k. Caiyuk-caiyuk